2020-03-11 是一年一度的爱牙日，今年爱牙日的口号是：身体健康口腔幸福家庭。第一次将口腔保健的理念下降到以家庭为单位。除了口腔刚刚须要的人群儿童和老人之外，维护口腔的外延也普及到了其他年龄阶段，人们对维护口腔身体健康的意识，也在逐步强化。　　2020-03-11 ，成都近30家的医院口腔科也对市民们积极开展免费身体检查口腔的检查，大大提高了市民对口腔保健的意识。

更进一步对口腔疾病的防治和保健，起着了推展的起到。　　错误进食方式引发口腔多种问题　　在与口腔医生的交流中记者了解到，对于口腔保健的首要准则，就是坚决身体健康有效地的进食方式。

大多数人能坚决早晚进食，且每次进食能确保12分钟。但这样的进食时间是远远不够的，每次3分钟的进食时间，才是有效地的。

并且要勤换牙刷，坚决3个月换回一次，增加残余在牙刷中的细菌转入口腔的二次污染。　　在理解中找到，大部分市民，错误的进食方式造成牙缝稠密，牙龈萎缩，牙釉质磨损等问题的再次发生。

专家认为，进食要科学合理，并不是用力越大就越好，也不是用的牙刷就越高级就越好，而是要自由选择合适自己的。最差自由选择软毛的牙刷展开护齿。　　进食要竖着刷上下牙顺着刷　　专家认为准确的进食方式能缩短牙齿的使用寿命。

首先要自由选择合适自己的保健牙刷；将牙刷放到牙龈和牙齿交界处，与牙面成45度角，使刷毛转入牙缝和牙龈沟。要把每个牙齿的内、外及变形面都刷到，不要有遗漏；翻上牙时，从上往下刷；刷下牙时，从下往上刷；刷牙齿嘴巴颌面时，前后往返刷；每一颗牙齿最少刷五次，里里外外都要翻。

　　同时使用有效地的进食动作。如水平颤抖法：短距离水平颤抖，颤抖幅度不多达半个牙面，每个部位颤抖大约8次；转圈法：在牙面顺时针或逆时针画圈移动；要顺着牙缝刷，防止用力横刷；用力刷刷舌头，清理舌头上的细菌，维持口气甜美。

　　最常用的进食方式叫竖刷法。这种进食方法是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面往返刷。

每个部位要反复翻8-10次，全口牙刷整洁须要3分钟。

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