人到中年，家庭事业平稳之时，回看走到的路，人生过了大半辈子，酸甜苦辣在心中新的首演一遍。这个时候人更容易对自己展开一个新的评估，随之而来的往往是自己给与的心理压力，中年期5大“心理炸弹”，你察觉到了吗？ 中年人是社会和家庭的中流砥柱。于是以因为这样，中年人面对许多问题要去适应环境、解决问题和解决。从而经常出现一些心理上的不均衡，也可说是一种危机。

心理学家的概括有如下几个方面。　　1.无法减低的家庭生活开销。

　　中年人上有老、下有小。父母渐渐年迈，必须分担精神与物质奉养的责任，对孩子要开销养育、教育和供给的责任。其次是家庭成员间的人际关系，这是家庭和睦、快乐的重要环节。

正处于对立情绪的正是中年人，因而他们受到方方面面的压力也更大，所以说道中年人家庭责任不仅是经济的、精力的，还有心理上的压力。　　2.密密麻麻的频密生活事件后遗症。　　中年人在现实生活还要频密应付许多可却是最重要的不悦事件，如提职无法、晋级不上、分房不得、亲人患病、子女入学、考学不中、丧偶、家人车祸、人际冲突、根本性灾难、经济严重损失、再婚、结婚等等，无一不出中年人的心理上引发波澜，并要他们去适应环境。

　　3.分担着为社会建构价值的责任。　　由于社会角色的大大变化，人际关系的大大转变，工作和工作环境的变动等，消耗着他们过大的精力和时间，感觉着精神紧张的心理压力。加之主观或客观的原因，事业和工作上往往不会遇上这样或那样的艰难、挫折、甚至告终。特别是在在没思想打算的情况下，更加不会深感反感而衰的心理压力。

因此，被紧绷和情绪的心理所弥漫，就是危机之一。　　心理健康：中年期大妈 警觉5大“心理炸弹”　　2014年10月11日 11:05:26 来源： 39健康网 共享到： 0　　4.更年期要面临的生理变化。　　这是人生阶段的必定过程，是生命周期中借此年向老年的过渡阶段，许多人回应变化多不适应环境，特别是在是女性，不易产生躯体和心理上的不适应环境，包含更年期心理障碍的基础。

　　5.现实与理想对立造成的心理压力。　　当他们深感老化将至的威胁时，心理上很难拒绝接受这个事实。为证明自己仍具备年轻时的精力和体力，经常坚决自己的条件容许，去做到难以承受的事情。

由于反感求成的心愿就周而复始地工作、艰难的劳动、持续地精神紧张，结果不是受损了身体，就是疾病惨败的心理效应，精神显得越发紧绷，如此恶性循环，导致心力交瘁、积劳成疾，甚至英年早逝。　　在5大“心理炸弹”面前，中年人怎样防止或避免这些心理危机呢？　　耐心面临心理危机：必须中年人理解这一段人生所要面对的如上事实，要有充足的了解和心理准备，展开适应环境的自我矫正、处置。　　处置好人与自然的人际关系：在生活和工作中要学会尊重和富裕诙谐。

尊重能给你带给许多朋友，诙谐可使人永葆悲观和感觉的心情，所以有人说道诙谐是人对伤痛和苦恼的抵抗剂，是精神生活的肿胀剂。　　掌控好维持心理均衡的方法和技巧：凡事量力而行，必需恰如其分的评估自己心理、生理上的承受能力，留意劳逸结合、精神无聊地展开富有成效的创造性劳动。要有适合的饮食结构，以补足强劲脑力、强劲体力工作带给的营养流失。

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